hirdetés
Nem vitték el a hatos lottó főnyereményét
Nyerőszámok: 7 (hét), 12 (tizenkettő), 27 (huszonhét), 39 (harminckilenc), 40 (negyven), 44 (negyvennégy). Nyeremények: 6 találatos szelvény nem volt; 5 találatos szelvény 41 darab, nyereményük egyenként 353.415 forint; 4 találatos szelvény 2.447 darab, nyereményük egyenként 5.920 forint; 3 találatos szelvény 39.751 darab, nyereményük egyenként 1.420 forint.
Blogolj!

Ha ügyesen lélegzel, nem leszel annyira stresszes!

Szakemberek szerint tudatos, okos, ügyes légzéssel testünk-lelkünk is karbantartható. Tuti tippeket adunk, hogy csökkentheted a szorongást, a stresszt!

Illusztráció: pixabay.com

Megöl az ideg? Elemészt a szorongás, a stressz? Ne hagyd magad! Sokkal könnyebben is tehetsz ellene, mint hitted volna.

A következő hasznos ötletek és gyakorlatok alapja, hogy szakemberek bebizonyították: a légzés hatással van az immunrendszerünkre, stressztűrő képességünkre, szorongásunkra, emésztésünkre is. Avagy ha okosan, tudatosan lélegzünk, akkor egészségesebbek, boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak leszünk.

Ez tehát a három fő feladat: 1) figyeld meg a légzésedet, 2) igyekezz lassítani, 3) miután lassítottál, mélyítsd is el a légzésedet!

A levegő beszívására, kifújására való figyelés máris oldja a görcsöt, az idegességet. Törődj a belsőddel, kapcsold ki a külvilág zavaró ingereit! Ha kapkodva veszed a levegőt, tudatosan lassíts, és máris enyhül a feszültség. A kilégzés pedig mindig hosszan, elnyújtva történjen, ez a legfontosabb! Figyelj arra is oda, hogy a hasadba vedd a levegőt, mélyülő légzéssel verj oda a stressznek!

Nyugodt, vidám napokat mindenkinek!

https://szinesvilag.blogstar.hu/./pages/szinesvilag/contents/blog/68148/pics/lead_800x600.jpg
egészség,légzés,lélegzés,stressz,színes világ,szorongás,Tudtad-e?
 
Feliratkozás blogértesítőre

Ha mindennap szeretnél értesülni a legfrissebb bejegyzésekről, akkor iratkozz fel a blogértesítőre.

Feliratkozom

Hozzászólások

Ezeket a cikkeket olvastad már?